Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 novembro 2013
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64,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 1,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1870 kcal
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Gord: 42,70g | Prot: 192,11g | Carbs: 178,31g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Fazoli's Garden Side Salad, MyFitFoods Chicken Wrap. Jantar: Sweet Potato, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pork Roast (Lean Only Eaten), Beef Vegetable Soup (with Beef Broth, with Equal Volume Water, Canned). Lanches/Outros: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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1890 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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