Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
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78 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 52,41g | Prot: 42,14g | Carbs: 107,90g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Santa Helena Paçoca, Sadia Nuggets Crocante 100% Peito de Frango, Tomates, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Croutons Simples, Alface Americana, Repolho-Roxo, Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Repolho Verde, Tomates, Santa Helena Paçoquita (15g), Limão, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Salaminho, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Salaminho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Americana, Repolho-Roxo, Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Tomates. Lanches/Outros: Açúcar, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel. mais...
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2412 kcal
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Exercício:
Ler - 20 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dar Aula - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, Massagem - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de emerson4u
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