Jornal de Siegels, 08 fev 21

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seems line this is the cycle. up 2 then down 2. Going with it to minimize distractions. exercise daily, eat healthy, focus on work and family.

67,0 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 3,4 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 08 fevereiro 2021:

2080 kcal

Gord: 55,96g | Prot: 164,42g | Carbs: 207,30g. Café da Manhã: Bacon, Egg White, Pita Bread, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins. Almoço: Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Apples , Steak Sandwich . Jantar: Dole Snap Peas, Panda Express Orange Sauce, Pork Chops (Top Loin, Boneless), White Rice, Meijer Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Halo Top Pops Peanut Butter Swirl, Red Table Wine. mais...

1982 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...

Ganhando 5,7 kg por Semana

32 Apoiadores Apoio

Comentários

That's a good attitude. 👍

08 fev 21 por membro: _bec_ca

Let's go!

08 fev 21 por membro: jimmiepop

Create a target weight range, log daily and look at average 1 per week. You'll find it less distracting. Last week I ranged between 153-157 with the average of 154.5

08 fev 21 por membro: sk.17

I feel you. I circle between 315-327lbs

08 fev 21 por membro: morganstuart

https://shrinke.me/q2O4rXa

08 fev 21 por membro: dencow40

Just eat one day to earn 3 and lose it for a month😂😂

08 fev 21 por membro: mooon23

No worries you got this keep going good attitude 👍

08 fev 21 por membro: jenny3781

I can totally relate. It’s difficult to stay focused this time of year.

08 fev 21 por membro: marnell555


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