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😔😔😔😔😔😔 cansada já
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87 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1340 kcal
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Gord: 78,41g | Prot: 51,94g | Carbs: 111,17g.
Café da Manhã: President Manteiga com Sal, Café, Ovo Frito, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. Almoço: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aipim (Cozido), Salada Crua, Ovo Frito, Alface Americana. Jantar: Mamão Formosa, Pipoca Branca (em Óleo). Lanches/Outros: Glória Creme de Leite, Café, Ovo Cozido, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Canela, Banana Prata. mais...
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2698 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Força menina, pense no quanto já conseguiu, persevere!! Vai continuar conseguindo!!!
08 fev 21 por membro: eduardoaffonso
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É muito difícil se manter em equilíbrio o tempo todo,dou um passo pra frente e dois pra trás!!!
Obrigada pelo apoio!!!
08 fev 21 por membro: susulima
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Invista em você mesmo show!! Só não consegue quem desiste, cair faz parte do jogo e levantar também!!! Bjos no coração!!
08 fev 21 por membro: eduardoaffonso
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Eduardoaffonso muito obrigada pelo incentivo e carinho!!!
Pode deixar que não vou desistir ñ!!!
08 fev 21 por membro: susulima
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não desista, veja no seu calendário de dieta se vc está comendo mais do que gasta. se sim, reajuste e vai dar tudo certo 💪🔥
08 fev 21 por membro: ●~《SraPeperone》~●
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DesireeAndrade estou tentando vê isso tbm,é complicado mas vai melhorar!!!
Obrigada pelo apoio e força 😘😘
08 fev 21 por membro: susulima
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Julia, você conta as calorias? Pesa as porções da comida na balança ? Você ja fez seu cálculo metabólico basal? Se você for pelo aplicativo ele aumenta.. o meu me da 1700... eu só consumo 1200.. e danço zumba em casa 1 hora por dia 6x na semana, e faço hiit 3x na semana. Boa sorte amiga. Não desista. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
08 fev 21 por membro: Ketrin Oliveira
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Ketrin Oliveira o meu é 2200 tento sempre ficar abaixo,as vezes eu peso as vezes não a alimentação, faço funcional 5× na semana e caminho 3 a 4 vezes tbm.
Uso adoçante, não tomo suco e nem refrigerante, tento me focar na low carb,não como biscoito e as vezes pão 100% integral.
Saio as vezes da dieta sim e isso é um erro,mas não tem como ser perfeito né rsrs
Más não vou desistir não e muito obrigada pelo apoio e incentivo!!!
Boraaaa focar e vai dar tudo certo!!!
08 fev 21 por membro: susulima
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É um sucesso! vc já perdeu muito peso! continue, não desista, tv faça algum ajuste para não ficar tão pesado.
08 fev 21 por membro: Dimeneg
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Ketrin Andrade eu conto calorias sim só não sei se faço certo rsrs
08 fev 21 por membro: susulima
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Dimeneg muito obrigada meu amor e não vou desistir não.
08 fev 21 por membro: susulima
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Boa tarde pessoal!
Sou diabética, uso bomba de insulina e tenho q contar tdo e qlqr carboidrato que eu comer. Isso tdo é mto difícil pra mim e bem complicado.
Está acabando com minha autoestima. As vezes nem consigo lembrar de contar e jogar a quantidade de CHO na bomba todas as bezes q eu como. Alguém tem algum segredinho que possa me ajudar a ter mais empolgação quanto a isso??
Obrigada!
08 fev 21 por membro: Corrêetícia
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Vc já perdeu 24!! Esses kilos q faltam n são nada, vc consegue 🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪bota pra quebrar mulher💪🔥🔥🔥
08 fev 21 por membro: ●~《SraPeperone》~●
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08 fev 21 por membro: joannaferolla
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DesireeAndrade pode deixar meu amor Não vou desistir não!!!
Obrigada pela força 😘😘😘
08 fev 21 por membro: susulima
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não desiste. estamos com você. você vai conseguir.
08 fev 21 por membro: luizamacedo1
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Joanaferrolha pode deixar!!!
Obrigada pela força 😘😘😘
08 fev 21 por membro: susulima
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Luizamacedo 1 muito obrigada conta comigo tbm!!!
08 fev 21 por membro: susulima
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Corrêeticia infelizmente não sei como posso te ajudar!!!
Fique firme vc vai conseguir e vai dar tudo certo!!!
08 fev 21 por membro: susulima
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Não desiste não , força aeee ,tô me inspirando em vc
08 fev 21 por membro: Foco na saúde
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