Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
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60,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 55,29g | Prot: 128,32g | Carbs: 167,66g.
Café da Manhã: Grani Amici Bolo de Frutas com Amêndoas, Psyllium, Activia Iogurte Ameixa Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Growth Supplements Blend Skin, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Health Labs 100% Whey Protein, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Elemento Puro Nutdop (Baunilha Caramelizada), Pink Cacau 100%, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Salada Verde Mista, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Frango Desfiado, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Lacta Laka (20g), Visconti Batata Palha Extra Fina, Arroz Integral (Longo, Cozido), Perdigão Filezinho de Frango, Piracanjuba Leite Desnatado, Regina Creme de Ricota Light, Tozzi Champignon Inteiro em Conserva . Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Banana Prata, Da Colônia Paçoquinha Zero Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mais...
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1908 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 6 minutos, Caminhadas - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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