Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
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76,8 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Gord: 49,02g | Prot: 81,54g | Carbs: 128,69g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Pullman Pão de Forma Integral, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Frito, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Mousse de Maracujá, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Costela Bovina. Lanches/Outros: Pão Francês, Itambé Iogurte Fit Morango , Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mais...
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2791 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Zumba - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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