Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2021
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61,2 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Gord: 54,18g | Prot: 68,93g | Carbs: 159,11g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Bellamis, Vitafor Mega DHA, Hinode Shake Morango, Banana, Italac Leite Integral. Almoço: Leite Integral Triângulo Mineiro , Suco de Maracujá, Pitaya, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Manteiga (com Sal), Bellamis, Vitafor Mega DHA, Pupunha. mais...
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1860 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de natjuca
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