Jornal de ferias21, 05 fev 21

Oi, bom dia! Como funciona? 

aonde vocês encontraram essas dietas ridículas?  

Mude sua alimentação e conta calorias. O simples sempre da certo. 

Janaina, bom dia! Ela é basicamente ovo e salada, porém na internet se vc digitar “desafio do ovo” vc encontra mais informações explicando o passo a passo (não lembro os detalhes no momento agora), desculpe. 

Uliana, bom dia! Essas dietas ridículas são encontradas no mesmo lugar que encontramos pessoas como vc (na internet e em apps de emagrecimento). 

André, bom dia! Muito obrigada pela dica, com certeza irei fazer dessa forma.  

Que bom! Mas a dieta è muito ruim mesmo. Se alimenta bem. Boa sorte. 

como funciona? 

Sim, realmente é ruim, pelo menos pra mim foi. Obrigada e boa sorte pra vc também. 

Se você está em uma fase de apego à dietas da moda, essa que o André recomenda chama-se dieta CICO. Todo mundo passa por isso e uma hora termina. A única coisa que funciona para o resto da vida é o processo de reeducação alimentar. 

Bom dia!!!Eu pesava 119 kg e depois de retirar o açúcar e os farináceos cheguei a 93 kg, claro três vezes na semana fazia jejum intermitente de 18hs e caminhada de 1h,com uma dieta de frutas,legumes, verduras,arroz integral e bastante proteína. 

Dietas radicais riram nossa energia mesmo. Ovo é muito bom, muita proteína, mas para nosso dia a dia precisamos de carboidrato, ou seja, energia para o nosso corpo. Ainda mais com dois tesouros sugadores de energia física. Parabéns por sua escolha. Uma dieta saudável precisa ser prazerosa e continua. Administre as quantidades e a qualidade das refeições! Não engordamos do dia para noite, mas temos uma mania de querer emagrecer da noite para o dia kkkkkk 

Aleph, obrigada pela informação. A princípio eu irei focar em me reeducar (alimentação), porém vou tentar conciliar com a quantidade de calorias “necessárias ao emagrecimento” também. Valeu! 

Lopes, que bacana!!! Obrigada por compartilhar. 

Dani, obrigada! É verdade, é necessário paciência e respeito ao nosso corpo. O processo é lento (na maioria das vezes), mas todo progresso é progresso. 

Se tem muito peso a perder inicie com low carb ou dieta Paleo, a dieta do ovo tem muita restrição de nutrientes, e posteriormente vc tem efeito rebote, pq em 3 dias em. qualquer dieta o que se perde é água. Os primeiros 3 kilos são só de água 😅 

Kah, obrigada pelas dicas! 

Eu eliminei quase 30kg sem precisar cortar nada. Sem precisar fazer dieta do ovo rs. Simplesmente o segredo é ter paciência e constância. Fazer variações na dieta e treinos. Quando digo variações na dieta, não falo nada de radical. Semana altero a quantidade calórica diária, na outra, faço apenas um pequeno controle de Carboidrato, mantendo em moderado entre 160gr à 200gr por dia. A Kah falou algo certo. Biologicamente nosso corpo apenas consegue eliminar de 500gr à 1kg de gordura corporal por semana. Mais que isso, são líquidos e até mesmo, massa muscular magra (fazer dietas radicais pode gerar um catabolismo muscular). Emagrecimento rápido e perder massa magra durante o processo, o efeito rebote é garantido e irá engordar novamente e em muitos casos, até mais do que supostamente perdeu.  

na dieta do ovo vc perde mais líquido , por isso faz tanta diferença na balança ....ela é boa para desinchar ....quando a pessoa volta a comer de forma normal, o peso sobe . rsss. é um engano .... 

Tom, obrigada pelos esclarecimentos e dicas. Parabéns pelos resultados já alcançados!