Jornal de deenmisia, 04 fev 21

昨日、長男、次男が、4週間の冬季合宿を終えて戻ってきた。10日間の休暇。その間に旧正月もあるけど、体重増やすな！とチームから言われた長男。
昨日の夜に、長男と一緒に食べ納めした。
また、やらないと。
しっかり食事管理しないと。痩せない。
指導受けた3週間でよくわかったので。
継続させるチカラを持たないと結果なし。
ガンバロ。続けよ。

100,2 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 42,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

723 kcal

Gord: 47,30g | Prot: 55,06g | Carbs: 22,07g.   Café da Manhã: 두부, 미역, 느타리버섯, 팽이버섯, 고등어구이. Jantar: 느타리버섯, 배추, 청경채, 앵커 무염버터, 뒷다리살, 시금치, 미역. mais...