Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2013
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75 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Gord: 38,12g | Prot: 86,39g | Carbs: 94,97g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Perdigão Peito de Peru Defumado, Alface, Camil Feijão Fradinho. Jantar: Pastel de Queijo, Yoki Amendoim, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja. Lanches/Outros: Parati Biscoito Salgado Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Mexerica. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de le60
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