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Eating less + Body Weight Muscle with Anthony + Walking more + more sleep = Less plumpus on the rumpus.
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103,2 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2406 kcal
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Gord: 136,07g | Prot: 116,66g | Carbs: 172,74g.
Café da Manhã: Egg Salad, Kraft American Cheese Slice, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. Almoço: Campbell's Healthy Request Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo. Jantar: Freshlike Mixed Vegetables, Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Kraft American Cheese Slice, Gourmet Burger 100% Ground Beef Prime Rib Steakburgers, Great Value Enriched Hamburger Buns. Lanches/Outros: Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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