Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
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96 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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722 kcal
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Gord: 24,62g | Prot: 62,84g | Carbs: 69,43g.
Café da Manhã: Tirolez Creme de Ricota Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral, Café com Leite Integral. Almoço: Acelga Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Tomates Cereja, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Tapioca. Lanches/Outros: Garoto Bombom Crocante, Água, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão, Qualitá Uva sem Semente Crimson. mais...
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3009 kcal
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Exercício:
Zumba - 20 minutos, Corrida - 10 minutos, Aeróbica - 10 minutos, Abdominal - 7 minutos, Caminhadas - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 53 minutos. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de janainaroma
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