Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
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58,8 kg
Perdidos até agora: 15,2 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Gord: 55,49g | Prot: 128,90g | Carbs: 168,14g.
Café da Manhã: Uvas-Passas, Activia Iogurte Ameixa Zero, Psyllium, Bolo de Banana com Chocolate, New Millen Protein Complex Paçoca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Growth Supplements Blend Skin, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Alface, Tio Paco Palmito Pupunha , Peccin Trento Mini Chocolate, Vigor Requeijão Light, Dai Alimentos Tapioca, Frango Desfiado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Clara de Ovo. Jantar: Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Alface, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Pink Cacau 100%, Elemento Puro Nutdop (Baunilha Caramelizada), Swift Filé Mignon Suíno Temperado, Pão Francês sem Miolo, Aviação Manteiga com Sal, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Hellmann's Maionese Light, Cebolas. Lanches/Outros: Lacta Laka (20g), Brasil Frutt Grão de Bico Sabor Mostarda e Mel, Vigor Amêndoas sem Adição de Açúcares, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Lowçucar Biscoito Recheado Dark Vanilla, Nayna Aveia em Flocos Normais, Psyllium. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 6 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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