Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 fevereiro 2021
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86,3 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1359 kcal
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Gord: 86,61g | Prot: 89,37g | Carbs: 55,30g.
Café da Manhã: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Hellmann's Maionese, Mamão Formosa, Café com Leite Integral, Ovo Cozido. Almoço: Subway Cebola, Subway Tomate, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Maionese, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Jantar: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Subway Tomate. Lanches/Outros: Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. mais...
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3609 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Agachamento (GAP) - 20 minutos, Caminhadas - 1 hora e 36 minutos, Descansar - 16 horas e 4 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de susulima
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