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Mais um quilo eliminado!!! :D
(E olha q essa pesagem foi feita em um momento hormonal inadequado.... :P)
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75,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Gord: 45,58g | Prot: 56,45g | Carbs: 149,28g.
Café da Manhã: Leitíssimo Leite Integral, Oatmeal - Damasco e Chia. Almoço: Molho de Mostarda e Mel, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Bife a Rolê, Uvas-Passas, Cheesecake, Cenouras, Arroz Branco. Jantar: Batavo Iogurte Grego Morango, Pistaches, Ovo Cozido, Água de Coco. Lanches/Outros: União Açúcar Refinado, Café Expresso. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 20 minutos, Treino em Circuito - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dirigir - 40 minutos, Descansar - 8 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de luciampo
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