Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2013
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2608 kcal
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Gord: 119,36g | Prot: 217,41g | Carbs: 183,12g.
Café da Manhã: Egg White, GOLEAN Original Cereal, Bacon, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Hillshire Farm Deli Select Oven Roasted Turkey Breast, Hard Roll. Jantar: Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Sweet Potato, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Fried Tofu, Beef, Shrimp Egg Foo Yung, Won Ton Soup (Wonton). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey. mais...
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2573 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 59 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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