Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2021
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1394 kcal
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Gord: 41,13g | Prot: 130,14g | Carbs: 128,55g.
Café da Manhã: Uvas-Passas, Wheyviv Banana com Whey Protein, Psyllium, Activia Iogurte Ameixa Zero, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Growth Supplements Blend Skin, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Clara de Ovo, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Vigor Requeijão Light, Tomates, Quiabo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada Verde Mista. Jantar: Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, Elemento Puro Nutdop (Baunilha Caramelizada), Pink Cacau 100%, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Frango Desfiado, Vono Sopa Individual Milho com Frango. Lanches/Outros: Vitao Doce de Leite Zero, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares, Brasil Frutt Grão de Bico Sabor Mostarda e Mel, Queensberry Geléia de Morango Diet, Elemento Puro Nutdop (Baunilha Caramelizada), Panqueca Proteica de Banana. mais...
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1605 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Dançar (Passo Lento) - 40 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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