Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2021
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2143 kcal
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Gord: 77,63g | Prot: 194,08g | Carbs: 163,70g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kodiak Cakes Power Cakes. Almoço: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Johnsonville Sausage Patty, Croissant. Jantar: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , HEB Grilled Chicken Breast, White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Jambalaya with Meat and Rice. Lanches/Outros: Apricots, Fig, Kirkland Signature European Cookies with Belgian Chocolate. mais...
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2271 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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