Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2021
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2142 kcal
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Gord: 82,03g | Prot: 123,89g | Carbs: 231,68g.
Café da Manhã: Bolo de Banana com Chocolate, New Millen Protein Complex Paçoca, Psyllium, Uvas-Passas, Activia Iogurte Ameixa Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Growth Supplements Blend Skin, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Apreciare Iogurte Grego 0% Coco, Regina Creme de Ricota Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada Verde Mista, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Milka Hazelnuts, Mars Snickers, Habib's Pizza de Quatro Queijos, Domino's Pizza Pizza Brotinho Frango com Requeijão . Lanches/Outros: Vigor Amêndoas sem Adição de Açúcares, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Lowçucar Biscoito Recheado Dark Vanilla, Nayna Aveia em Flocos Normais, Psyllium. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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