Jornal de costernack, 30 jan 21

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2021
62,6 kg Perdidos até agora: 5,4 kg.    Ainda faltam: 9,6 kg.    Dieta seguida: 100%.

588 kcal Gord: 15,85g | Prot: 23,41g | Carbs: 90,83g.   Almoço: Ovo, Arcor Tomate Pelado em Cubos, Abobrinha Cozida. Jantar: Abóbora Cozida, Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Branco (Cozido). mais...
1525 kcal Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...
Perdendo 4,2 kg por Semana

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