Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3692 kcal
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Gord: 115,02g | Prot: 273,41g | Carbs: 207,15g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Egg White, Sliced Ham (Extra Lean), Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Hard Roll, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Grapes, Carrots. Jantar: Nachos with Cheese, Beans, Ground Beef and Peppers, Cheddar's Chicken Tenders, Chicken Wing, Light Beer. Lanches/Outros: Light Beer, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 2 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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