Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2021
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77 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3272 kcal
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Gord: 70,59g | Prot: 286,23g | Carbs: 362,40g.
Café da Manhã: 코스트코 틸라피아, 사과, 피코크 할라피뇨, 풀무원 오리엔탈드레싱, 밤고구마. Almoço: 서브웨이 터키, 서브웨이 로스트치킨. Jantar: 닭가슴살, 밤고구마, 풀무원 오리엔탈드레싱, 아몬드, 블랙 올리브. Lanches/Outros: 머슬팜 컴뱃 프로틴바, BSN 신타 프로틴바 피넛버터크런치, 올즙 흑마늘즙, 머슬팜 컴뱃100%웨이. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de akpas
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