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7,8 kilos em 20 dias, bora manter o foco!
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131 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 31 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1338 kcal
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Gord: 54,05g | Prot: 92,08g | Carbs: 127,78g.
Café da Manhã: Herbalife Herbal Concentrate Original, Herbalife Nutrev, Herbalife Protein Powder, Herbalife Shake de Milho Verde. Almoço: Batata Doce, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Cenouras. Jantar: Quero Ervilha em Conserva, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Rabanetes, Pepino (Descascado), Tomates, Couve Manteiga Crua. Lanches/Outros: Herbalife Shake de Milho Verde, Herbalife Protein Powder, Azeitonas Verdes, Sadia Mussarela, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Panco Pão Integral Castanhas Brasileiras, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Damascos, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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