Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2021
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66,1 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Gord: 59,02g | Prot: 139,71g | Carbs: 240,88g.
Café da Manhã: Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Nature's Way Alive! Women's Gummy Vitamins, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Egg White, Pita Bread. Almoço: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Oatmeal. Jantar: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, America's Choice Bacon Thick Sliced, Hamburger on Bun, Great Value French Fried Onions. Lanches/Outros: Pears, Strawberries, Nonfat Frozen Yogurt, Lipton Noodle Soup with Real Chicken Flavor Broth, White Grapes. mais...
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1958 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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 Comentários
28 jan 21 por membro: John10251
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John,
Thanks. Tracking daily balance makes clear that I'm taking in exactly what I'm using. As a result, I basically fluctuate plus or minus a few pounds based on variation in salt, carbs and water. I need to drop intake by 100 cal a day if I want to lose 5 pounds of fat over the next 6 months. In the meantime, thanks for the encouragement.
28 jan 21 por membro: Siegels
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28 jan 21 por membro: lonniehuffman
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28 jan 21 por membro: mountainman2
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Histórico de Peso de Siegels
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