Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2013
|
64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2575 kcal
|
Gord: 73,92g | Prot: 209,17g | Carbs: 291,11g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Grapes, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Hard Roll. Jantar: Boiled Egg, White Rice, Beef Curry. Lanches/Outros: Lowfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
|
|
2708 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 5,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|