Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2013
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65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2459 kcal
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Gord: 74,55g | Prot: 186,81g | Carbs: 206,04g.
Café da Manhã: Gala Apples, Sliced Ham (Extra Lean), Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal, Egg White. Almoço: Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Jantar: Asparagus, Soft White Roll, Chicken Wing, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Lanches/Outros: Beer, Light Beer, Bananas. mais...
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2960 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Jardinagem - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 53 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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