Jornal de B@H, 25 jan 21

B@H menina tbm sofro como vc ....uma luta mudar a cabeça e a qtidade....nao tenho deixado nada a disposição em casa preparado porque não sei brincar de pegar pouquinho Kkkklkkk mas é um dia de cada vez né Força!!! bora tentar qts vezes forem necessárias o importante é não desistir 

Se você mora sozinha, manter poucos alimentos que possam ser comidos crus e colocar barreiras e lembres onde são armazenados, para não pegar e comer no automático... no preparo, fazer a quantidade para uma única refeição ou no máximo duas. Não é exagero fazer isso, e se alguém meter o bedelho, ignore! 

Querida, acho que o primeiro passo é recorrer a ajuda e, neste ponto, a psicologia pode ajudar mais que a nutrição. Evite fazer essas dietas malucas de JI, pois isso costuma piorar o problema. Tem que ter atividade física na sua vida, pois na hora do aperto pode te salvar das crises. Infelizmente não tem cura a compulsão. Tem que monitorar a vida toda. Não sou compulsivo mas fui casado com uma. É terrível. Boa sorte!!!! 

E, o mais importante, busque ajuda. Sozinha é muito difícil.  

Agradeço a todos os comentários, me conforta saber que outras pessoas enfrentam os mesmos obstáculos. Eu passei um tempo sem crises e achei que já estava tudo bem. Vou tentar fazer marmitas com porções prontas de todas as refeições, sou casada e realmente ter que fazer a refeição para outras pessoas é muito difícil. Eu já fiz hit e parei porque só de pensar em fazer eu já cansava, semana passada comecei a fazer caminhada e me adaptei melhor, espero continuar fazendo 🙏🏼 

Boa tarde, sou psicóloga, no momento estou atendendo online, estou a disposição para para orientação. Wattsap 19 997025698 

é realmente muito difícil. tente entender o que te leva a compulsão, quais momentos e gatilhos. vai te ajudar. não tenha muitos alimentos que você não pode comer em casa também já ajuda a manter fora do alcance. tente a marmita! aqui em casa faço para mim e para meu marido. ele não está de dieta mas comemos em horários diferentes. isso ajudou inclusive a não desperdiçar alimentos. E mais importante! lembre-se que um momento de deslize não exclui todo seu progresso! aprenda o que puder e siga em frente! 

Guria, força com isso, tenho alguns episódios ainda devido à uma dieta muito restrita. É bom ter acompanhamento psicológico e ter alguém com quem desabafar. Se precisar, estou aqui. Mas lembra, esses 2,5kg não são gordura, é inchaço, retenção e alimento no estômago/intestino. Esquece a balança e se levanta que nunca é tarde para investir em saúde física e mental. 

Eu as vezes exagero no fds e quando me peso na segunda subo 1,5 kg 2,0 kg é normal ...isso é pretensão líquida, volte a rotina de alimentação e exercícios que o peso desce....só não faça do exagero uma rotina😉 

retenção liquida 

Eu estava assim durante a quarentena, meu médico me indicou bupropiona e desde que comecei a tomar não tive mais compulsão. Eu sei que muitas pessoas tem aversão ao uso de medicamentos para emagrecer (eu também tinha) mas acredito que os benefícios alcançados compensam muito a levíssima (e talvez inexistente) sobrecarga que esse medicamento traz ao organismo... Se o caminho pode ser mais fácil pq torná-lo tortuoso? A bupropiona é utilizada por pessoas que querem parar de fumar, mas também tem sido eficaz no tratamento de pessoas com compulsão alimentar. Eu acho que vale a pena procurar ajuda de pessoas que estudaram pra isso (e nos postos de saúde mesmo é possível encontrar bons psiquiatras que podem lhe fornecer receitas de medicamentos que tornem mais fácil passar por isso). Não quero de maneira alguma ofende-la, algumas pessoas tem preconceito com isso, só estou relatando o que deu certo pra mim 😄 Espero que tenha de alguma forma ajudado.  

Não sei o que te dizer que possa ajudar nessa situação, mas tem uma conta no insta que gosto muito, da @camilamonteiro, ela tem compulsão alimentar, e posta muita coisa relacionada a isso, além de outros conteúdos... uma dica caso tenha vontade de ver 

sim não é fácil mesmo mais eu tbm vera assim quando de der isso vc pense que em coisas boa e tomar bastante água assistir vídeo vc que te motive que vc vai ver que vai dar tudo certo 🙏 

Meu bem se você tem compulsão alimentar mesmo saiba que é uma doença e PRECISA de psicólogo e psiquiatra. Talvez demore para resolver até vc encontrar um profissional que te atenda bem e encaixe com vc. Se não tiver como pagar pelo tratamento procure as faculdades que geralmente disponibilizam tratamento com preços simbólicos oi até gratuitos. Torço para que vença isso. 🙏🙏🙏 

Eu tinha compulsão alimentar e tratei com medicamentos para ansiedade/depressão! 

Eu tenho esse problema diariamente 😔 Sigo uma alimentação legal no decorrer do dia, faço exercícios, chega noite, bate uma coisa de outro mundo, quero comer tudo, não consigo ter limites, fico triste, magoada comigo mesmo 😔 

Sobre o peso ganhado, você provavelmente reteu líquidos em consequência da má alimentação. Não desista, beba bastante água e coma somente quando tiver fome. Vai desinchar, apenas volte a rotina saudável. Agora, compulsão alimentar é doença! Precisa de tratamento psicológico e muitas vezes medicamentoso. Eu tenho, e por muitas vezes achamos que vamos conseguir sozinhas, mas cuidado para não ganhar o que já perdeu. Vigia teus pensamentos e entenda o que te faz ter os gatilhos. Entender é importante, é o primeiro passo para você tentar controlar... boa sorte! 

Difícil e triste acreditar e assumir que seja um problema que requer tratamento, vou procurar um profissional que possa me orientar a entender e identificar os gatilhos... O fato é que quando acontece, parece que abre uma porta que é difícil fechar. O dia seguinte precisa começar no foco se não tudo volta. Um dia de cada vez... Obrigada a todos pelos depoimentos.  

Se vc sofre de compulsão alimentar real, procure ajuda profissional. É preciso descobrir quais gatilhos emocionais disparam esse problema e tratá-los. Procure um psicólogo, de preferência algum que seja especialista em transtorno alimentar! 

oi B@H Procure por rodrigobomeny no Instagram. Semana passada ele fez um postagem sobre isso. Compulsão Alimentar x Vontade de Comer. Em vários casos é necessário acompanhamento de um profissional. Boa sorte!! Espero ter ajudado!!