Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2021
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Gord: 94,56g | Prot: 100,10g | Carbs: 106,29g.
Café da Manhã: Maçã, Nespresso Mochaccino Canela, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Abobrinha Cozida, Tomates, Alface, Churrasco. Jantar: Spoleto Almôndegas , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Spoleto Tomate Seco, Espinafre, Bom Destino Manta de Mussarela de Búfala . Lanches/Outros: Pif Paf Presunto, Sadia Queijo Mussarela (40G), Pullman Rap10 Integral, Maçãs Gala. mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lucianafranco_juris
|