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Hoje domingo e a ansiedade toma conta , consumi 650 kcal a mais .Somente coisas naturais , saudáveis , podem um certo exagero na quantidade .
amanhã vou entrar na segunda semana do segundo mês 🙏com exercícios de segunda a sexta 🏃🏼♀️🎊💃💃🙌👏🎊🏃🏼♀️.
bora , Bora!!!
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74,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Gord: 45,79g | Prot: 79,78g | Carbs: 255,43g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Integral, Seara Presunto Cozido, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Quatá Ricota Fresca. Almoço: Nestlé Leite Condensado, Goji Berry, Melão, Laranjas, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quiabo Cozido. Jantar: Mamão, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Minas, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo, Mangas, Queijo Minas, Banana Caturra. Lanches/Outros: Nutrigold Granola, Sementes de Linhaça, Mamão, Paulista Iogurte Tradicional , Marilan Magic Toast Integral. mais...
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peso estável
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