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Weigh and Tape Sunday
Fat Calipers Body Fat % 🐷= 17.27%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 134.4 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝
Average Body Fat % 🐷= 22.11%
Average Muscle Mass 💪= 126.6 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤
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73,7 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3511 kcal
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Gord: 155,65g | Prot: 232,97g | Carbs: 285,42g.
Almoço: Lollicup Boba Milk Tea, Mushrooms , Au Bon Pain Watermelon and Feta Salad, Frieda's Bok Choy, Winter Squash , Miso Soup, Steamed or Boiled Squid, Maruchan Plain Ramen Noodles, Welpac Japanese Udon Noodles, Beef, Oysters, Tilapia (Fish) , Shrimp, Do Do FISH BALL. Jantar: Filipino Macaroni Salad, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Ground Beef (Cooked), Teriyaki Sauce , Salmon, McDonald's McChicken, Espesyal Emputido. Lanches/Outros: Lay's Classic Potato Chips (28.3g). mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 41 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 45 minutos, de Pé - 5 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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