Jornal de valeriasaenz, 23 jan 21

Hola !! Estuve viendo tu diario ... Me impresiona tu cambio. Quería saber cómo venías con las calorías diarias. Cuántas calorías consumos actualmente ??? Yo mido 166 y peso 66.8 kilos mi meta es llegar a los 65.  

Hola klaudia cómo estás!! Antes que nada Gracias !! Te cuento un poco en este momento no estoy haciendo dieta. Si trato de comer sano un 80/20 a veces un 70/30. Mis días ideales de calorías serían unas 1600 aprox pero hay veces q me paso bastante. Ese sería el 20%. Desayuno un panqueque de avena 25gr 4 claras 1/2 banana y canela. Almuerzo pollo, pescado o alguna milanesa de soja con verduras o arroz( eso si lo controlo) meriendo y ceno lo mismo. Y si tengo hambre en la mañana o en la tarde me como una banana o manzana. Eso serían los días normales míos. Y hago gym 4 veces aprox x semana. Pero como tengo días q también me como una hamburguesa , helado, O comidas más potentes y cosas dulces quizás llego como a las 3000 calorias así q no subo ni bajo. Si queres proba a ver cómo te va seguro vas a bajar y no vas a sufrir xq no es dieta. Trata de hacerlo al 100 y si te das un permitido q sea uno no un día entero o dos como lo hago yo