Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2013
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76 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Gord: 39,31g | Prot: 117,90g | Carbs: 244,75g.
Café da Manhã: Melão, Banana Nanica, Elegê Leite Desnatado, Ceratti Peito de Frango Defumado, Polenghi Requeijão Light, Mangas. Almoço: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Sobrecoxa de Frango, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Yoki Proteína Texturizada de Soja em Pedaços, AdeS Soja + Suco de Uva. Lanches/Outros: Ana Maria Roll Chocolate, Batavo Pense Zero Vitamina, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Club Social Integral, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Batavo Pense Zero Vitamina. mais...
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2689 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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