Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
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118,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Gord: 64,16g | Prot: 76,06g | Carbs: 205,12g.
Café da Manhã: Polenghi Frescatino Light, Café, Ovo Mexido. Almoço: Carne Moída Refogada, Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Alcaparras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Tirolez Creme de Ricota, Degli Amici Peito de Frango com Molho de Mostarda. Jantar: Enrolado de Presunto e Queijo, Habib's Esfiha de Frango, Esfiha, Almanara Esfira Verdura. Lanches/Outros: do Vale Picles em Conserva , Uísque, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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655 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Samsung Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo Souza
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