Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
120 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Gord: 68,17g | Prot: 75,00g | Carbs: 121,24g.
Café da Manhã: Polenghi Frescatino Light, Café, Ovo Mexido. Almoço: Frango Xadrez, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Alcaparras, Frango Xadrez, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. mais...
|
|
3158 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gustavo Souza
|