Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2390 kcal
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Gord: 96,31g | Prot: 117,74g | Carbs: 287,29g.
Café da Manhã: 커피, 사과, 삶은 계란, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Almoço: 상하목장 유기농 우유 (125ml), 이즈니 무염 버터, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 꿀, 아시아 배, 찐옥수수, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Jantar: 야채샐러드, 콩나물, 부추무침, 두부부침, 조미김, 김치, 계란찜, 낙지볶음, 공기밥. Lanches/Outros: 사과. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 24 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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