Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2013
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2247 kcal
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Gord: 48,33g | Prot: 212,51g | Carbs: 243,58g.
Café da Manhã: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Grapes, Carrots, Hard Roll. Jantar: Yellow Summer Squash, Brussels Sprouts, Lamb Chop (Lean Only Eaten), Chicken Breast, Sweet Potato, Spinach Salad. Lanches/Outros: Gala Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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