Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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100,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 35,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1075 kcal
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Gord: 51,29g | Prot: 69,56g | Carbs: 76,13g.
Almoço: Couve-Flor, Cenouras, Vagem, Friboi Carne Moida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Melitta Café sem Açúcar . Lanches/Outros: Marilan Magic Toast Multicereais, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Presunto Picado, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Crepioca, Vigor Iogurte Natural, Lugen Semente de Chia, Kobber Granola de Cereais. mais...
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2979 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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