Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2013
|
53 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
|
|
950 kcal
|
Gord: 35,93g | Prot: 40,60g | Carbs: 128,21g.
Café da Manhã: Shimeji, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Cenouras Cozidas, Vagem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto, Arroz Integral, Alface, Agrião. Jantar: Pipoca Branca (em Óleo), Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Abacates. Lanches/Outros: Fini Marshmallow, Banana Prata. mais...
|
|
1384 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ArieWind
|