Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2013
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64,8 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2694 kcal
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Gord: 90,18g | Prot: 162,52g | Carbs: 319,61g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: American Cheese, White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Fruit Salad, Hard Roll, Carrots, Grapes. Jantar: Spinach Salad, Chicken Wing, Yellow Summer Squash, Brussels Sprouts, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Lanches/Outros: Lowfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Corona Corona Light, Bananas. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 53 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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