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81,00
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81 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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874 kcal
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Gord: 18,83g | Prot: 81,05g | Carbs: 96,50g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Elegê Leite UHT Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Zero-Cal Adoçante, Café, Rafiti Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Wickbold Pão de Forma Integral, Maçã. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ana claudia mt
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