Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2013
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2492 kcal
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Gord: 81,33g | Prot: 235,61g | Carbs: 201,74g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat), Milk (Nonfat). Almoço: Sliced Ham (Extra Lean), Plain Pancakes, Fried Egg. Jantar: Brussels Sprouts, Yellow Summer Squash, Spinach Salad, Beef Steak (Lean Only Eaten). Lanches/Outros: Lowfat Frozen Yogurt, Apples. mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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