Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2103 kcal
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Gord: 83,96g | Prot: 178,94g | Carbs: 202,31g.
Café da Manhã: Spence & Co Nova Lox, Bagel, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Festival Foods Chicken Dumpling Soup , Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz), Costco Ciabatta Rolls, Ranch Salad Dressing , Fresh Selections Chef Salad. Jantar: Tostitos Scoops! 100% White Corn Tortilla Chips, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Skinless Chicken Breast, Meijer Mediterranean Salad, Sweet Potato. Lanches/Outros: Outshine Simply Yogurt Bar, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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