Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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59,9 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1771 kcal
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Gord: 61,23g | Prot: 88,16g | Carbs: 231,55g.
Café da Manhã: 찐고구마, 커피, 삶은 계란, 사과, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 딸기. Almoço: 찐고구마, 멘즈앤가서 무설탕 딸기잼, 핀크리스프 멀티그레인 크리스프브래드, 바나나, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 코스트코 수지스 페퍼콘 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Jantar: 야채샐러드, 버섯볶음, 파래무침, 시금치나물, 오징어젓갈, 김치, 소고기미역국, 공기밥. Lanches/Outros: 상하목장 저온살균우유 저지방, 커피, 딸기, 강냉이, 아귀. mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 1 minuto, Aspiração - 10 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 59 minutos, Lavar Louça - 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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