Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2679 kcal
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Gord: 91,98g | Prot: 164,49g | Carbs: 244,57g.
Café da Manhã: Trader Joe's Cinnamon Crumb Coffee Cake, Egg White, Bacon. Almoço: Bacon, Chili Con Carne with Beans Entree (Canned), Beef Meatballs, Roast Beef (Lean Only Eaten), Hard Roll. Jantar: Fresh Pork Sausage, Cooked Octopus, Panera Bread Greek Salad (Half), Gyro Sandwich (Pita Bread, Beef, Lamb, Onion, Condiments with Tomato and Spread). Lanches/Outros: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 12 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 8 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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