Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3347 kcal
|
Gord: 143,46g | Prot: 166,98g | Carbs: 363,19g.
Café da Manhã: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Almoço: Shimeji na Manteiga, Lentilhas Cozidas, Ovo (Inteiro), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Brócolis Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado). Jantar: Vale do Sol Pão Integral Leve, Ovo Cozido, Seara Presunto, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado. Lanches/Outros: Cenouras, Damm Sardela, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Sonda Ameixa Vermelha, Carambola, Hortifruti Coco Fresco, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Mamão Papaia. mais...
|
|
2576 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ayumifit
|