|
|
85 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
329 kcal
|
Gord: 12,63g | Prot: 21,15g | Carbs: 25,69g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão Fresco (Cozido). Lanches/Outros: Chá Não Adocicado, Cristalina Água Mineral. mais...
|
|
1077 kcal
|
Exercício:
Sumô completo com carga 15rep + 30seg de cadeirinha + sumô sem peso curto 20rep/ 4 séries/ 30seg de intervalo - 55 minutos, Dormir - 7 horas, Banho - 5 minutos, Google Fit - 16 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raque Lofino
|