Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2013
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76,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1774 kcal
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Gord: 41,45g | Prot: 105,01g | Carbs: 252,07g.
Café da Manhã: Polenghi Requeijão Light, Seara Tubelle de Frango Light, Mangas, Polenghi Requeijão Light, Mamão Papaia, Elegê Leite Desnatado, Banana Nanica, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. Almoço: Goiaba, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Mandioquinha, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca . Jantar: Wickbold Pão Integral, Batavo Pense Zero Vitamina, Carrefour Coxinha da Asa de Frango Temperada, Banana Nanica, Carrefour Barra de Banana com Cobertura Sabor Chocolate. Lanches/Outros: Carrefour Cookie Laranja, Nutry Barra de Fruta Light Coco, Polenghi Requeijão Light, Batavo Pense Zero Vitamina, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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