Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
|
84,8 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 19,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3191 kcal
|
Exercício:
CORRIDA NO LUGAR _ AQUECIMENTO - 20 minutos, Sumô completo com carga 15rep + 30seg de cadeirinha + sumô sem peso curto 20rep/ 4 séries/ 30seg de intervalo - 55 minutos, Afundo completo com carga 10rep + afundo recuo com carga 10rep + afundo curto com carga 10rep/ 4 séries - 55 minutos, Agachamento com peso + agachamento curto sem pezão - 55 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Raque Lofino
|