Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2442 kcal
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Gord: 80,98g | Prot: 146,86g | Carbs: 288,19g.
Café da Manhã: 귤, 바나나, 꿀, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, 커피, 이즈니 이즈니 무염버터, 산과들에 원데이 한줌견과 골드. Almoço: 단무지, 돈까스, 냉모밀. Jantar: 배추전, 호박나물, 어묵볶음, 감자 샐러드, 물미역, 숙주나물, 미역줄기볶음, 두부, 김치, 계란찜, 돼지고기볶음, 생선 구이, 시래기된장국, 공기밥. Lanches/Outros: 사과, 강냉이, 귤, 커피. mais...
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2046 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Aspiração - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 29 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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