Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2013
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2509 kcal
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Gord: 99,01g | Prot: 179,20g | Carbs: 250,64g.
Café da Manhã: Apples, Oatmeal, Bacon, Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll, Deli Sliced Ham, Caesar Salad with Romaine. Jantar: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Italian Flatbread Focaccia, Uno Chicago Grill Baby Back Ribs. Lanches/Outros: Frozen Yogurt. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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